Tinh trùng loãng nên ăn gì và không nên ăn gì?

Tinh trùng loãng nên ăn gì và không nên ăn gì hay tinh trùng loãng thì phải kiêng cữ những gì là những thông tin mà các bạn nam cần nắm rõ để cải thiện sức khỏe sinh lý, bảo vệ chức năng sinh sản cũng như tránh làm ảnh hưởng tới đời sống hôn nhân của mình.

Tinh trùng loãng nên ăn gì?

Tinh trùng loãng là hiện tượng tinh trùng xuất ra không đủ số lượng, hoặc chất lượng tinh trùng kém, vì thế mà tỉ lệ thụ thai rất thấp trở thành nguyên nhân chủ yếu gây vô sinh. Chủ động tăng cường những thực phẩm tốt cho các tinh binh sẽ giúp cải thiện số lượng cũng như chất lượng của chúng.

Trong thực đơn hằng ngày, cánh mày râu cần chú trọng bổ sung nhiều các loại thực phẩm sau đây.

1. Hải sản

Hải sản chữa nhiều khoáng chất bổ trợ cho quá trình sản sinh hormon sinh dục nam, đóng vai trò trong việc điều khiển sản xuất tinh trùng chất lượng. Thường xuyên ăn hải sản, đặc biệt là hàu biển sẽ giúp cải thiện các vấn đề sinh dục, bao gồm cả tăng ham muốn vì thế nếu bị tinh trùng loãng nên ăn hải sản.

Tuy nhiên bạn cần lưu ý không nên ăn quá nhiều vì hải sản cực kỳ giàu đạm, khiến bạn dễ mắc bệnh gout và các vấn đề khác về xương khớp.

2. Các loại thịt và trứng

Tinh trùng loãng do số lượng tinh trùng sản xuất ra quá thấp có thể là do cơ thể bị thiếu hụt protein, việc làm cần thiết lúc này là bạn phải tích cực bổ sung nguồn protein có trong trứng và các loại thịt đỏ như bò, dê, heo. Ngoài ra, trứng vịt lộn hoặc trứng cút lộn cũng là nguồn giàu đạm, photpho và canxi rất tốt trong việc cải thiện sức khỏe sinh lý phái mạnh.

tinh trùng loãng nên ăn gì và không nên ăn gì
Tinh trùng loãng là gì?

3. Rau củ quả các loại

Tinh trùng loãng nên ăn nhiều rau củ quả vì trong các loại thực phẩm này chứa nhiều khoáng chất như kali, beta - carotene, acid folic, ... cùng nhiều loại vitamin thiết yếu như C, E, A đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo chất lượng tinh trùng. Bên cạnh đó, ăn nhiều rau củ quả còn giúp cải thiện hệ miễn dịch, phòng tránh các bệnh ung thư, tăng cường máu huyết, mang đến lợi ích sức khỏe toàn diện.

Các loại rau củ quả mà nam giới bị tinh trùng loãng nên ăn nhiều là rau bina, tỏi, súp lơ xanh, bắp cải, cà rốt, khoai tây, giá đỗ, chuối, cam, hạt óc chó, hạt bí đỏ, quả việt quất, lựu, v.v....

Trung Tâm Tư Vấn Bệnh Nam Khoa
(Được sở y tế cấp phép hoạt động)
Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515
Link chat miễn phí: >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<

Tinh trùng loãng không nên ăn gì?

Đi đôi với việc tăng cường các loại thực phẩm có lợi thì nam giới bị tinh trùng loãng không nên ăn hoặc uống các loại thực phẩm chứa chất kích thích, hoặc các đồ ăn chế biến sẵn, chứa nhiều chất béo bão hòa.

1. Chất kích thích

Các sản phẩm có chứa chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá, cà phê, v.v... nếu uống nhiều sẽ kìm hãm quá trình tiết hormon sinh dục nam, từ đó ảnh hưởng đến khả năng sản xuất tinh trùng, chẳng những làm giảm sức khỏe sinh lý mà còn gây nên nhiều vấn đề khác.

tinh trùng loãng nên ăn gì và không nên ăn gì
Ăn uống hợp lý giúp cải thiện chất lượng tinh trùng

2. Thức ăn đóng hộp

Do tính chất công việc quá bận rộn cùng với các bạn nam thường không chú trọng đến việc ăn uống nên có thói quen sử dụng đồ ăn đóng hộp, hoặc các thức ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhanh ở các quầy hàng siêu thị, v.v.... Tuy nhiên đây lại là thói quen không tốt vì hầu hết các loại thực phẩm này để lâu ngày, có sử dụng chất bảo quản gây hại sức khỏe, chỉ giúp bạn qua những cơn đói chứ chẳng hề bổ dưỡng. Ăn nhiều thực phẩm đóng hộp hay đồ ăn chế biến sẵn sẽ làm sức đề kháng tuột giảm, dễ tích lũy chất độc hại và dĩ nhiên người bị tinh trùng loãng thì càng không nên ăn các loại thực phẩm này.

3. Chất béo bão hòa

Một trong các thực phẩm mà người bị tinh trùng loãng không nên ăn còn phải kể đến là chất béo bão hòa như mỡ động vật, phô mai, thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn chiên đi chiên lại nhiều lần, v.v... ngoài ra khi ăn nhiều thực phẩm này sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư đường tiêu hóa, kìm hãm các quá trình sinh hóa bên trong cơ thể, ảnh hưởng đến chức năng sinh lý cũng như khả năng duy trì nòi giống của nam giới.

Ngoài chế độ ăn uống thì nam giới bị tinh trùng loãng cũng cần lưu ý một số điều sau đây để cải thiện sức khỏe:

☞ Giữ vùng kín sạch sẽ, nếu bạn bị dài hoặc hẹp bao quy đầu thì nên cắt bao quy đầu càng sớm càng tốt.

☞ Phân bố thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, không nên thức khuya.

☞ Quan hệ tình dục đều đặn, không nên thủ dâm quá nhiều hoặc quan hệ quá thường xuyên.

☞ Khi giao hợp tình dục nên dùng bao cao su để tránh lây nhiễm bệnh vì bệnh tật cũng là một trong số các nguyên nhân khiến tinh trùng bị loãng.

☞ Nếu mắc bệnh viêm nhiễm nam khoa cần điều trị sớm, điều trị cho cả đối tác tình dục để đem lại hiệu quả cao nhất.

☞ Thường xuyên kiểm tra sức khỏe sinh sản, nhất là các xét nghiệm về tinh dịch và tinh trùng để có hướng điều trị đúng đắn.

Bên trên là những thông tin liên quan đến vấn đề tinh trùng loãng nên ăn gì và không nên ăn gì, nếu bạn cũng đang gặp tình trạng tinh trùng loãng hoặc một số vấn đề liên quan tới sức khỏe sinh sản thì có thể nhờ chuyên gia của chúng tôi giải đáp ngay lúc này thông qua Khung Chat bên dưới.

Trung Tâm Tư Vấn Bệnh Nam Khoa
(Được sở y tế cấp phép hoạt động)
Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515
Link chat miễn phí: >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<